ATLETIK FOR VOKSNE
Kom og tag Idrætsmærket!
Idrætsmærkets formål er at give tilbud, således at man livet igennem:
- Kan holde sig i fysisk form
- Bliver motiveret til at teste sin form hvert år
- Bliver motiveret til idrætslig, samt social aktivitet år efter år.
Idrætsmærket er en udfordring hele livet, og mærket bliver taget af folk i alderen fra 12 til langt over de 90 år.
Hvad er så idrætsmærket?
- En prøve der består af tre dele, hvor du skal bestå forskellige prøver fra hver gruppe:
Hvordan tager du idrætsmærket?
Gruppe 1: Atletik – vælge mellem prøver i 3 kategorier: Løb, kast og spring.
Gruppe 2: Formprøven - består af en række øvelser for hovedmuskelgrupperne. Du prøves af, om du er i almen god form muskel mæssigt.
Gruppe 3: Udholdenhedsprøven – her kan du cykle, gå, løbe, svømme, ro eller løbe på rulleskøjter.
For hver af grupperne er der opstillet prøvekrav for kvinder og mænd. Prøvekravene er endvidere opstillet i aldersklasser.
For at tage idrætsmærket er det meningen, at du skal komme til træning nogle dage/-aftener.
Hen ad vejen aflægges de forskellige prøver, indtil du har bestået.
Kom og vær med - til sjov motion og socialt samvær – se annoncen herunder.
DAMER
Mandag den 25.04.2022 kl. 19.00
I gymnastiksalen ved Gråsten skole, derefter træner vi på stadion ved Gråsten skole.
Vi træner indtil skolens sommerferie.
Kontingent 200,- kr. inkl. idrætsmærke
HERRER
Onsdag den 09.03.2022 og d. 16.03.2022 kl. 19.45 i Gymnastiksalen på Gråsten skole - vi tager formprøven
Fra 04.05.2022 kl. 19.00 på stadion ved Gråsten skole
Vi træner indtil skolens sommerferie.
Kontingent 200,- kr. inkl. idrætsmærke
KOM OG VÆR´ MED !
Vi afslutter med fælles afslutning for damer og herrer i august eller september