ATLETIK FOR VOKSNE

Kom og tag Idrætsmærket!

Idrætsmærkets formål er at give tilbud, således at man livet igennem:
- Kan holde sig i fysisk form
Bliver motiveret til at teste sin form hvert år
Bliver motiveret til idrætslig, samt social aktivitet år efter år.
 
Idrætsmærket er en udfordring hele livet, og mærket bliver taget af folk i alderen fra 12 til langt over de 90 år.
Hvad er så idrætsmærket?
En prøve der består af tre dele, hvor du skal bestå forskellige prøver fra hver gruppe:
Hvordan tager du idrætsmærket?
Gruppe 1: Atletik – vælge mellem prøver i 3 kategorier: Løb, kast og spring.
 
Gruppe 2: Formprøven - består af en række øvelser for hovedmuskelgrupperne. Du prøves af, om du er i almen god form muskelmæssig.
 
Gruppe 3: Udholdenhedsprøven – her kan du cykle, gå, løbe, svømme, ro eller løbe på rulleskøjter.
For hver af grupperne er der opstillet prøvekrav for kvinder og mænd. Prøvekravene er endvidere opstillet i aldersklasser.
For at tage idrætsmærket er det meningen, at du skal komme til træning nogle dage/-aftener.
Hen ad vejen aflægges de forskellige prøver, indtil du har bestået.
Kom og vær med - til sjov motion og socialt samvær – se annoncen herunder.
 
DAMER
Mandag den 3.4.2017 kl. 19.00
I gymnastiksalen ved Gråsten skole, derefter træner vi på stadion ved Gråsten skole.
Vi træner indtil skolens sommerferie. 
Kontingent 200,- kr. inkl. idrætsmærke
 
HERRER
Onsdag den 22.3.2017 og d. 29.3.2016 i Gymnastiksalen på Gråsten skole.
Fra 3.5.2017 kl. 19.00 på stadion ved Gråsten skole
Vi træner indtil skolens sommerferie.
Kontingent 200,- kr. inkl. idrætsmærke
 
KOM OG VÆR´ MED !
Vi afslutter med fælles afslutning for damer og herrer i august eller september