2017/2018 01.04.2017  -  31.03.2018
Vejledning

Aktive fædre & Krudtugler 5-7 (AktF)
Holdet er for børn i alderen fra 5 - 7 år med fædre.  
Tid Hold 2:  Torsdag kl. 17.00 - 18.10
Instruktør: Peder Kraak 
Sted:   Gymnastiksalen 
Hold 5-7 år:  

Vi laver en fælles opstart med musik hvor efterbørnene springer på redskaberne. ½-delen af fædrene "passer" redskaberne den anden ½-del laver stationstræning i ribberne.

 
   
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Krummelurer (KrumL)
Holdet er for børn i alderen 3 - 4 år, uden forældre.
Tid:    Mandag kl. 16.00 - 17.00
Sted:   Gymnastiksalen 
Start:  Uge 37
Kom og hyg dig sammen med os. Vi skal synge, danse, lege og lave en masse sjov gymnastik på redskaber.
Vi glæder os til at se dig
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hurlumhej piger (HHP)
Holdet er for piger der går i 0-4. klasse.
Tid:    Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Sted:   Gymnastiksalen 
Start:   Uge 37
Instruktør: Annette Alnor, Charlotte Meinke, Maloua Ehmsen, Liza Tayeb og Mahnaz Ahmadi 
 
Et hold for friske tøser, der er klar til en masse sjov gymnastik. Vi skal lege sjove lege, danse, lave små serier og have det rigtig skægt. Vi skal også i løbet af sæsonen bruge de store og små red-skaber, der er i gymnastiksalen. Vi skal have pulsen op og smilet frem, og vi skal selvfølgelig med til gymnastikopvisning sidst på sæsonen. Der vil være en ekstra udgift til gymnastiktøj på ca. 80,- kr.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Begynderspring (Spr )
Holdet er for børn i alderen fra 6-10 år.
Tid:    Torsdag kl. 18.15 - 19.45
Sted:  Gymnastiksalen 
Start:  Uge 37
Kunne du tænke dig at gå til spring, så kom og vær med og prøv kræfter med springgymnastikken. Der bliver fart på, og vi kommer til at svede! Vi prøver at give udfordringer til alle.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Lenes damer (Lene)

Holdet er for dig, der gerne vil prøve "lidt af hvert", når du motionerer.

Tid:    Tirsdag kl. 18.30 - 20.00
Sted:   Gymnastiksalen 
Start:   Uge 37
 
Vi har grundtræning - styrkeøvelser - små rytmiske sammensætninger og danse. Vi slutter af med udstrækning og afspænding, så vi når omkring det hele i vinterens løb. Alt sammen til god musik - (som nu Lene bedst kan li’ den!) Og vi plejer at ha’ det rigtig rart og sjovt med hinanden, mens vi sveder!
Kom og vær med, I er meget velkomne! Jeg glæder mig at være sammen med jer.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre gymnastik (Herre)
Hver onsdag aften kan du få kroppens muskler og led varmet op og styrket gennem afvekslende øvelser.
Tid:    Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Sted:   Gymnastiksalen 
Start:  Uge 40 (4/10)
 
Der er ingen aldersbegrænsninger, alle kan være med i det omfang og tempo, man kan klare. Og så hører en kammeratlig og afslappet atmosfære i øvrigt med til onsdagens gymnastikaften.
Vel mødt!
Anton Mortensen, tlf. 7465 1346
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Senior Mix (SMix)
Kom og vær med. Vi gør en forskel.
Tid:    Onsdag kl. 09.00 - 10.00
Sted:   Ahlmannsparken
Start:  Uge 37
Kom og vær med til en sjov time, I vil alle, både kvinder og mænd  mærke glæden ved at vedligeholde de bevægelser og muskler, der betyder så meget for vores velbefindende. Jeg glæder mig til at se jer.
hilsen Dorthe Sørensen. tlf. 74 651939
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym Vinter (Cross)
CrossGym Vinter
Tid:    Onsdag kl. 17.30 - 18.45
Sted:   Gymnastiksalen 
Start:  Uge 40 (4/10)
 
CrossGym er for dig som har lyst til at få pulsen op og lave forskellige former for styrke-træning. Det handler om at hold kroppen ved lige. dvs. vi laver styrke for hele kroppen.
Der vil være forskellige instruktører og har du lyst til at tage en træning, må du gerne kontakte undertegnede.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stolegymnastik (Stole)
Stolegymnastik 
Tid:    Onsdag kl. 10.15 - 11.00
Sted:   Ahlmannsparken
Start:  Uge 37
Er benene ej mere til gang rundt i salen, da kom og vær med til stolegymnastik.
Vi vil vedligeholde bevægeligheden og styrke de muskler der ikke er, hvad de har været.Kom og nyd samværet og den dejlige musik der ledsager øvelserne. Det gi´r sved på panden og pulsen stiger. Jeg glæder mig til at se jer. Det er både for mænd og kvinder.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Morgenfruer (Morge)
Holdet for modne friske damer 
Tid:    Mandag kl. 08.00 - 09.00
Sted:   Ahlmannsparken
Start:  Uge 37
Formiddagsdamer er et hold med friske damer. Alle kan være med. Programmet er afvekslende, så jeg glæder mig til at se jer.
Olga Sørensen, tlf. 7465 0688
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Step/Aerobic (Pilox)
Step/Aerobic for begynder 
Tid:     Onsdag kl. 17.00 - 18.00
Sted:   Ahlmannshallen
Start:  Uge 37

Holdet til dig gerne vil prøve kræfter med step, aerobic og styrketræning eller til dig som bare gerne vil i gang igen. Vi starter op i et tempo, hvor vi alle kan være med og sætte intensiteten op hen over vinteren.  Alle over 16 år er velkommen til at komme til en time med konditions- og styrketræning, små serier og sved på panden.

Husk håndklæde og vand til træning. Jeg ser frem til at se jer....

Birgitte Sprogø

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teendance vinter (Teen)
Holdet for børn fra 9 år.
Tid:    Tirsdag kl. 17.55 - 19.15
Sted:   Ahlmannsparken - mødelokale 2
Start:   Uge 38
 
KOM OG VÆR MED!
Teendance er en:
Cocktail af fed musik, danseglæde, fællesskab, og god energi.
Vi arbejder med forskellige dansestilearter såsom funk, disco, freestyle, hiphop, koreografier, og lege.
Du behøver ikke have kendskab til danse verdenen, alle kan være med - både piger og drenge er meget velkommen.
Vi fjoller, hygger og har det sjovt samtidig med, at det er lærerigt og der er plads til forskelligheder.
Hvis du er klar på at blive en dygtig danser, få sved på panden og et smil på læben, så er dette hold det rigtige valg for dig! Der vil komme en ekstra udgift til køb af tøj til opvisning. GIG giver et tilskud på 70,- til opvisningstøj.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aktive fædre & krudtugler 3-4 (AktF)
Holdet er for børn i alderen fra 3-4 år med fædre.
Tid: Mandag kl. 17.00 - 18.00
Sted: Gymnastiksalen
Start: Uge 37
Instruktør: Stig Nielsen og Kim Nørmark 
Vi skal lege, hoppe og springe sammen med vores børn. Målet er at børnene får brugt kroppen så meget, at de blive trætte og udfordret, at de kan noget mere næste gang.
Vi skal slæbe redskaber, og vi skal også lave så meget gymnastik som muligt. Vi skal være "kongen" som i legen "Kongens efterfølger". Vi skal løfte, vi skal kaste, vi skal svinge, vi skal kravle, vi skal trille, vi skal stå på hovedet, vi skal køre trillebør, og hvis vi er heldige, står maden klar når vi kommer hjem.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løb (Løb)
Løbe træning for alle
Tid:    Tirsdag & Torsdag kl. 17.00 - 18.00
Sted:   Ahlmannsparken
Start:  04.04.2017
 Kan du li'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' at løbe, men syntes der er kedeligt at løbe selv. Eller er dit nytårsforsæt gået i vasken? Så kom og løb med os. Vi løber i flere forskellige tempo og tilbyder igen i år et begynderhold.
Udover træning 2 gange ugentligt, får du også mulighed for intervaltræning, et godt grin og godt selskab med andre løbere. Vi starter et nyt hold hver torsdag, som vi kalder Rigtige mænd og quinder, vi skal løbe og lave styrketræning. Start for Rigtige mænd og quinder er torsdag den 20.04.2017
Yderligere info hos Mette Jochimsen tlf. 28901279
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stavgang (StavG)
Stavgang
Tid: Mandag 10.00 – 11.30
Mødested: P-plads v Ahlmannsparken
Start: Er i gang
Anni Muus, tlf. 7465 1453
Anne Marie Petersen tlf. 73653005
Karen Alnor tlf.74650792
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gang hold (Gang)
Kom og vær med
Tid: Torsdag 9.30 – 11.00
Mødested: P-plads v Ahlmannsparken
Start: Er i gang
Vi er et hold af ældre piger/damer, der går tur torsdag formiddag fra kl. 9.30 til kl. 11.00. Vi går i 2 grupper, så du kan være med uanset hvor hurtig du kan gå. Har du lyst til at gå med, så mød op på Ahlmannsparkens P-plads.
Vi glæder os til at se dig.
Lisbeth Christensen 74654906
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aktive fædre & spring 7-17 år (Akf3)

Holdet er for børn i alderen fra 7 - 17 år med fædre.   

Tid: Mandag kl. 18.00 - 19.30  
Start:  Uge 37
Instruktør: Peder Kraak 
 
Ideen er at vi starter med at lave opvarmning til musik (gang, hop, sving og løb). Derefter bygger vi springbaner på 3 niveauer(små, store, og voksne). I det ene sæt ribber bliver der færdighedstræning(hovedstand, håndstand osv.) I det andet sæt ribber bliver der styrketræning(armstrækninger, kropshævninger, mave rulninger og osv.)  


 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dance it for kids 4-5år vinter (DA-4)
Dance it for Kids 1 - alder 4-5 år 
Tid:    Tirsdag kl. 16.00 - 16.45
Sted:   Ahlmannsparken - mødelokale 2
Start:  Uge 38
Instruktører: Sandie Johansen og Pernille Frederiksen
Hjælpeinstruktører: Ida L. Sørensen, Kaia Tetreault og Mathilde Bak 


Holdenes instruktører Sandie Johansen og Pernille Frederiksen sørger for, at børnene får en god danseoplevelse, har det sjovt og samtidig holder ro og koncentration i undervisningen. Der danses til de seje MGP børnesange, samt temasange fra kendte børneprogrammer samt de mere traditionelle sange. Dance it for kids er en god start for børnene, hvor de lære rytme, danseglæde samt at lytte og lære. Både drenge og piger er velkommen.. Der vil komme en ekstra udgift til køb af tøj til opvisning. GIG giver et tilskud på 70,- til opvisningstøj.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dance it for kids 6-8år vinter (Da-6)
 
Dance it for Kids 2 - alder 6-8 år 
Tid:    Tirsdag kl. 16.50 - 17.50
Sted:   Ahlmannsparken - mødelokale 2
Start:  Uge 38
Instruktører: Sandie Johansen og Pernille Frederiksen
Hjælpeinstruktører: Josefine Madsen, Emma Nowak og Johanna Jørgensen 


Er du dreng eller pige i alderen 6 - 8 år, som brænder for at lære at danse, som de gør i MGP og andre musik videoer?

Dance it for kids er en cocktail af danseglæde, fællesskab og god energi.. Vi arbejder med forskellige dansestilearter såsom disco, hiphop og lege. Hvis du er klar på at blive en dygtig danser, få sved på panden og et smil på læben, så er dette hold det rigtige valg for dig! KOM OG VÆR MED!

Der vil komme en ekstra udgift til køb af tøj til opvisning. GIG giver et tilskud på 70,- til opvisningstøj. 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mor-Far-Barn 1-4 år (MFB)

Holdet er for børn i alderen fra 1 - 4 år med mor eller far.  

Tid:  Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Instruktør: Melanie Thaysen
Sted:   Gymnastiksalen 
 
Kom og hyg dig sammen med os. Vi skal synge, danse, lege og lave en masse sjov gymnastik på redskaber.
Vi glæder os til at se dig 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)