2019/2020 01.04.2019  -  31.03.2020
Vejledning

Atletik børn (AtlB)

Holdet er for børn i alderen fra 8 - 18 år 
 
Tid:    Mandag kl. 17.00 - 18.30
Sted:   Stadion v. Gråsten skole
Start:  01.04.2019
Første træning tirsdag 01.04.2019 i gymnastiksalen 
 
Har du lyst til at udfordre dig selv i disciplinerne længdespring, løb, boldkast, kuglestød, spydkast og højdespring er atletik vejen frem.
Der er plads til både nybegyndere og øvede.
Vi giver dig mulighed for at få dig rørt på en sjov måde sammen med andre og mulighed for at konkurrere mod dig selv i form af, gennem træningen, at forbedre dine personlige rekorder.
I løbet af sæsonen vil der være 5 nålestævner. På disse stævner vil dine personlige resultater udløse point, der kan udløse en bronze, sølv eller guldnål. Udover nålestævne foregår der:
Regionsstævne (fra 8 år), Landsmesterskab (fra 10 år – udtagelse), Regionsmesterskab (fra 10 år) og Sønderjysk Børnemesterskaber (for alle).
Sæsonen løber fra april til september.
Afslutningen markeres med et fællesarrangement.
Ved deltagelse i LM for børn, bliver der en egenbetaling på kr. 250,- 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Atletik damer (AtlD)
Kom og tag Idrætsmærket!
 
Tid:    Mandag kl. 19.00 - 20.00
Sted:   Stadion v. Gråsten skole
Start:  24.04.2019 i gymnastiksalen på Gråsten skole, vi træner indtil skolernes sommerferie uge 28
 
Idrætsmærkets formål er at give tilbud, således at man livet igennem:
- Kan holde sig i fysisk form
- Bliver motiveret til at teste sin form hvert år
- Bliver motiveret til idrætslig, samt social aktivitet år efter år.
Idrætsmærket er en udfordring hele livet, og mærket bliver taget af folk i alderen fra 12 til langt over de 90 år.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Atletik Herre (AtlH)

Kom og tag Idrætsmærket!

Tid:    Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Sted:   Stadion v. Gråsten skole
Start:  Onsdag d. 01.05.2019 på stadion ved Gråsten skole. Vi træner indtil skolernes sommerferie i uge 28.
Formprøve onsdag d. 06.03.2019 og d. 13.03.2019 i gymnastiksalen. 
 
 Idrætsmærkets formål er at give tilbud, således at man livet igennem:
- Kan holde sig i fysisk form
- Bliver motiveret til at teste sin form hvert år
- Bliver motiveret til idrætslig, samt social aktivitet år efter år.
Idrætsmærket er en udfordring hele livet, og mærket bliver taget af folk i alderen fra 12 til langt over de 90 år.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løb (Løb)
Løbe træning for alle
 
Tid:    Tirsdag & Torsdag kl. 17.00 - 18.00
Sted:   Ahlmannsparken
Start:  01.04.2019
 
 Kan du li'' at løbe, men syntes der er kedeligt at løbe selv. Eller er dit nytårsforsæt gået i vasken? Så kom og løb med os. Vi løber i flere forskellige tempo, og alle kan være med.
Udover træning 2 gange ugentligt, får du også mulighed for intervaltræning, et godt grin og godt selskab med andre løbere.
NYBEGYNDER hold startes igen i år, hvor vi går og løber stille og roligt.
Yderligere info hos Mette Jochimsen tlf. 28901279
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym (Cross)

OurDoor CrossGym er en funktionel og effektiv træning af hele kroppen.

Tid:  Onsdag kl. 17.30 - 18.30
Sted:  Stadion v. Gråsten skole

Instruktør: Mette og Dorte 
Start: 01.05.2019

Bildæk, traktordæk, sandsække, armstrækkere, mavebøjninger, grin m.m.
Hvis du syntes dette lyder spændende, så er crossgym noget for dig.
Vi træner hele kroppen med simpel og sjov cirkeltræning.
Alle kan være med uanset alder og form.
Vi træner på Stadion v. Gråsten skole hver onsdag, frem til oktober. (ferie i juli)
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stavgang (StavG)
Stavgang
 
Tid:           Mandag 10.00 – 11.30
Mødested: P-plads v Ahlmannsparken
Instruktør: Anni Muus, tlf. 7465 1453
                  Anne Marie Petersen tlf. 73653005
                  Karen Alnor tlf.74650792
Start:         Er i gang 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gang hold (Gang)
Kom og vær med
 
Tid:           Torsdag 9.30 – 11.00
Mødested: P-plads v Ahlmannsparken
Instruktør: Lisbeth Christensen og Anne Marie Petersen
Start:         Er i gang 
 
Vi er et hold af ældre piger/damer, der går tur torsdag formiddag fra kl. 9.30 til kl. 11.00. Vi går i 2 grupper, så du kan være med uanset hvor hurtig du kan gå. Har du lyst til at gå med, så mød op på Ahlmannsparkens P-plads.
Vi glæder os til at se dig.
Lisbeth Christensen 74654906
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)