2024/2025 01.04.2024  -  31.03.2025
Vejledning

Rytmehold (HHP)
Holdet er for piger og drenge der går i 3-5. klasse.
 
Tid:             Mandag kl. 17.15 - 18.15
Sted:          Gymnastiksalen 
Instruktør:  Frederikke, Cecilie og Liza
Start:          Uge 37 
 
Hvis du går i 3.-5. klasse, vil vi blive super glade for at se dig til en mega sjov gymnastik-træning hvor vi bare skal give den max gas! Træningen vil primært bestå af leg, rytmisk gymnastik samt grundtræning af vejrmøller, kolbøtter og håndstand. Uanset niveau, om du er dreng eller pige, så er der plads til alle på holdet, og vi ser frem til at møde dig :-) 

I løbet af sæsonen, skal vi være en del af drenge og piger i natten, som bare er en mega fed oplevelse, hvor vi skal til gymnastikfest om natten. 

I marts måned skal vi også til opvisninger, hvilket bliver mega fedt! Kom glad, og tag din bedste ven med!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Begynderspring (Spr)

Holdet er for børn i alderen fra 5-8 år. 

Tid:    Onsdag kl. 16.30 - 17.30
Sted:  Gymnastiksalen 
Start:  Uge 37
Kunne du tænke dig at gå til spring, så kom og vær med og prøv kræfter med springgymnastikken. Der bliver fart på, og vi kommer til at svede! Vi prøver at give udfordringer til alle.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Cool Sport (CS)

Cool sport for udviklingshæmmede

Tid:     Torsdag kl. 17.00 - 17.45
Sted:   Gymnastiksalen 
Start:   Uge 37
Instruktører: Pia og Karina

 

Holdbeskrivelse:

Sjov bevægelse med god musik for udviklingshæmmede i alderen fra 16 år.

Målet er sjov motion, socialt samvær, skabe nye kontakter og afveksling i hverdagen.

Alle er velkommen, så f.eks. syns- og/eller hørenedsættelse eller kørestol er ingen hindring.

Indhold:

Gennem leg og bevægelse vil vi have fokus på styrke og konditionstræning, fællesskab og ikke mindst at få sig rørt på en sjov måde til altid god musik.

Hvem er vi:

Pia – Pædagog 38 år og arbejder til dagligt på STU RendbjergFavn og har haft forskellige gymnastik hold.

Karina – Pædagog 48 år og arbejder til dagligt på Fjordskolen og har dyrket forskellige sportsgrene.

Kendetegnet for os begge er at vi har et stort kendskab til special pædagogik og unge/voksne med særlige behov.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Lenes damer (Lene)

Holdet er for dig, der gerne vil prøve "lidt af hvert", når du motionerer.

Tid:             Tirsdag kl. 10.00 - 11.30
Sted:          Ahlmannshallen
Instruktør:   Lene Jacobsen 
Start:           Uge 37
 
Vi har grundtræning - styrkeøvelser - små rytmiske sammensætninger og danse. Vi slutter af med udstrækning og afspænding, så vi når omkring det hele i vinterens løb. Alt sammen til god musik - (som nu Lene bedst kan li&rsquo den!) Og vi plejer at ha&rsquo det rigtig rart og sjovt med hinanden, mens vi sveder!
Kom og vær med, I er meget velkomne! Jeg glæder mig at være sammen med jer.
Vi tager ikke til opvisning !!! 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre gymnastik (Herre)
Hver onsdag aften kan du få kroppens muskler og led varmet op og styrket gennem afvekslende øvelser.
 
Tid:             Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Sted:          Gymnastiksalen
Instruktør:  Egon Callesen
Start:          Uge 40 (2/10)
 
Der er ingen aldersbegrænsninger, alle kan være med i det omfang og tempo, man kan klare. Og så hører en kammeratlig og afslappet atmosfære i øvrigt med til onsdagens gymnastikaften.
Vel mødt!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Senior Mix (SMix)
Kom og vær med. Vi gør en forskel.
 
Tid:           Onsdag kl. 09.00 - 10.00
Sted:          Ahlmannsparken
Instruktør: Henriette Ebbesen
Start:         Uge 38 (18/9)
 
Kom og vær med til en sjov time, I vil alle, både kvinder og mænd  mærke glæden ved at vedligeholde de bevægelser og muskler, der betyder så meget for vores velbefindende. Jeg glæder mig til at se jer.
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossGym Vinter (Cross)
CrossGym Vinter
 
Tid:            Onsdag kl. 17.45 - 18.30
Sted:          Gymnastiksalen 
Instruktør:  Mette og Dorte 
Start:          Uge 36 - starter ude hvis vejret tillader det :-)
 
CrossGym er for dig som har lyst til at få pulsen op og lave forskellige former for styrke-træning. Det handler om at hold kroppen ved lige. dvs. vi laver styrke for hele kroppen.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stolegymnastik (Stole)
Stolegymnastik 
 

Tid:              Onsdag kl. 10.15 - 11.00
Sted:           Ahlmannsparken
Instruktør:   Inga Petersen & Dorthe Sørensen
Start:          Uge 37
 

Er benene ej mere til gang rundt i salen, da kom og vær med til stolegymnastik.
Vi vil vedligeholde bevægeligheden og styrke de muskler der ikke er, hvad de har været.Kom og nyd samværet og den dejlige musik der ledsager øvelserne. Det gi´r sved på panden og pulsen stiger. Jeg glæder mig til at se jer. Det er både for mænd og kvinder.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løb (Løb)

Løbe træning for alle - Ahlmannsparken
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Stavgang (StavG)
Stavgang fra P-plads v Ahlmannsparken
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gang hold (Gang)
Gang - P-plads v Ahlmannsparken
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gymnastik & Spring Bøller hold (SB)

Gymnastik & Spring Bøller 

Holdet er for børn i alderen 4 - 6 år.  
Tid:    Mandag kl. 16.15 - 17.15
Sted:   Gymnastiksalen 
Start:  Uge 37
Instruktører:Ulla og Lena

Introduktion til gymnastikkens verden, hvor vi har fokus på grundmotorik, leg og sammenhold.

Forældre er velkommen til at deltage aktivt på holdet, men det er ikke et krav. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring 2. - 6. klasse + 1/4 fo (Akf3)

Holdet er for børn i alderen fra 2. - 6. klasse + 1/4 forældre

Tid:           Tirsdag kl. 17.15 - 18.30  
Sted:          Gymnastiksalen
Instruktør: Peder Kraack 
Start:         Uge 37 
 
Ideen er aktiv fritid med to generationer i spring. Gymnastik og spring er hovedindholdet. Det suppleres med motoriske udfordringer og fysisk træning. Vi krydrer det hele med lege og akrobatik. Vi har bløde madrasser og trampoliner, og vi laver springbaner til store og små på på flere niveauer. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mor-Far-Barn 1-3 år (MFB)

Holdet er for børn i alderen fra 1 - 3 år med mor eller far.  

Tid:           Tirsdag kl. 16.30 - 17.15 
Sted:         Gymnastiksalen 
Instruktør:Cathrine Gustenhoff og Meeta Fredberg

Start:         Uge 37

Kom og hyg dig sammen med os. Vi skal synge, danse, lege og lave en masse sjov gymnastik på redskaber.
Vi glæder os til at se dig 
Kontingent pr. deltager!
Husk at oprette profil for alle deltagere

Kontingent for barn inkl. 1 voksen, det er kun barnet som skal tilmeldes
Tilmeld/Læs mere - (1)
Vi takker vore sponsorer

Gråsten Idræts og Gymnastikforening

Skolegade, 6300 Gråsten